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계피의 건강 효능과 효과적인 섭취 방법

내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피에 대해 전문가의 설명이 공개되었습니다.

계피가 내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피의 설명. 사진은 관련이 없습니다.

한의학 박사 정세연은 최근 110만 구독자를 보유한 '정세연의 라이프연구소'에서 계피의 건강 효능에 대해 소개했습니다.

정 박사에 따르면, 계피는 스리랑카산 '실론 계피'와 베트남·중국 남부에서 재배되는 '카시아 계피' 두 가지로 나뉘며, 두 품종은 성분, 맛, 외형에서 차이를 보입니다. 카시아 계피는 한국에서 일반적으로 소비되며, '신남알데하이드(Cinnamaldehyde)' 성분이 풍부합니다.

카시아 계피에는 혈당 조절에 도움을 주는 성분이 풍부하며, 연구에 따르면 공복혈당과 식후혈당을 낮출 수 있음이 확인되었습니다. 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 체질에 따라 섭취에 주의해야 합니다.

다양한 건강 효능을 가진 계피. 사진은 계피.

적당한 섭취량이 중요한 계피. 사진은 계피차.

카시아 계피에 함유된 쿠마린(Coumarin) 성분은 과다 섭취 시 간 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체질에 따라 섭취를 조절하고, 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

강진군, ‘폼생폼사 강진향교’ 국가유산 사업 '우수' 선정

[아이뉴스24 김상진 기자] 전남 강진군과 강진문화원이 추진한 ‘폼생폼사(폼生폼士) 강진향교’가 2023년에 이어 2025년 우리고장 국가유산 활용 우수사업으로 다시 한번 선정되는 영예를 안았다고 12일 밝혔다.

‘젊은 혈액’이 기억력 저하 늦출까? 연구 결과 살펴보니

혈액의 ‘연령’이 뇌 노화와 인지 기능 변화에 영향을 줄 수 있다는 가능성이 제기됐다. 알츠하이머가 단순히 뇌 내부에서만 발생하는 문제가 아니라, 혈액을 매개로 한 전신 노화 과정과 연결돼 나타날 수 있다는 관점이다.해외 대학 연구진은 혈액 상태가 뇌에 미치는 영향을 살펴보기 위해 동물 실험을 진행했다. 연구진은 특정 유전적 특성을 지닌 생쥐를 두 집단으로 나눈 뒤, 한쪽에는 비교적 어린 개체의 혈액 성분을, 다른 쪽에는 노화된 개체의 혈액 성분을 일정 기간 반복적으로 공급했다. 이후 기억력 변화와 뇌 내부 지표를 분석했다.그 결과, 노화된 혈액 성분에 노출된 집단에서는 기억 수행 능력이 빠르게 저하되고, 뇌에 특정 단백질이 축적되는 경향이 관찰됐다. 반면 상대적으로 젊은 혈액 성분이 공급된 집단에서는 이러한 변화가 완화된 모습이 나타났다. 연구진은 혈액 상태에 따라 뇌 환경이 달라질 수 있음을 시사하는 결과라고 설명했다.다만 연구진은 이번 결과가 곧바로 특정 행위를 통해 인지 저하

서울시, 하수도요금 2자녀 가구도 30% 감면

[아이뉴스24 김효진 기자] 서울시가 다자녀 가구의 생활비 부담을 덜기 위해 3월 납기분부터 하수도 사용료 감면 대상을 확대한다.

"잠 잘못 자면 병 키운다"⋯'이 자세'로 자야 건강 지킨다

[아이뉴스24 설래온 기자] 수면 자세에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 전문가의 소견이 나왔다.

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트렌드

초여름 더위 기승…9일 전국 대부분 지역 낮 최고 30도 넘어

본격적인 초여름 더위가 시작됐다. 9일 월요일 전국 대부분 지역에서 낮 최고기온이 30도를 넘어서며 무더운 날씨가 이어질 전망이다.

실크로드의 보물, 사마르칸트에서 만난 고구려 사신의 흔적

우즈베키스탄의 심장 타슈켄트 시내에는 14세기 중앙아시아를 호령했던 영웅 티무르의 흔적이 곳곳에 남아있다. 특히 시청 앞에 우뚝 선 거대한 티무르 동상은 과거 소련 시대 레닌 동상을 대체하며 독립 후 국가 정체성 상징으로 자리잡았다. 다민족 국가 우즈베키스탄은 티무르를 통합의 아이콘으로 부각시키며 국민 결집을 도모하고 있다.

저칼로리 다이어트가 우울증 위험을 높인다? 충격적인 연구 결과

최근 발표된 연구에 따르면, 체중 감량을 위해 칼로리를 과도하게 제한하는 식단이 우울증 증상을 유발할 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 저칼로리 식단과 정신 건강의 연관성을 입증하며, 건강한 다이어트 방법에 대한 새로운 시각을 제시하고 있습니다.

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4일 수요일, 전국이 청명한 하늘 아래 평년 수준의 기온을 보이겠으나 일교차가 크게 나타날 전망이다. 특히 남부 내륙을 중심으로 낮과 밤의 온도 차이가 15도에 달해 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

제21대 대선 당일 전국 곳곳 비 소식…기온은 다소 높아

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생리로 알아보는 자궁 건강 체크법 7가지 - 전문의가 알려주는 셀프 진단 가이드

매달 찾아오는 생리, 단순히 불편한 현상으로만 생각하기 쉽지만 사실은 자궁 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다. 20년 경력의 여성 건강 전문가가 생리를 통해 자궁 건강을 진단하는 방법을 공개했습니다.

초여름 더위 기승...9일 내륙 중심 33도까지 오른다

초여름 더위가 본격적으로 시작되며 9일 월요일 전국 대부분 지역에서 무더운 날씨가 이어질 전망이다. 특히 내륙을 중심으로 낮 최고기온이 30도를 넘어서며 본격적인 여름철 더위를 예고하고 있다.

초여름 더위 주의보…낮 최고 30도까지 오르며 건강관리 필수

본격적인 초여름 날씨가 찾아오는 가운데, 5일 목요일 전국적으로 낮 최고기온이 30도에 육박할 것으로 예상돼 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

6주 만에 13kg 감량! 일본 유명 배우가 공개한 '기적의 호흡법'

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'엑스트라 버진 올리브유' 매일 한 스푼, 혈압·콜레스테롤 동시 잡는다

최고급 올리브오일인 '엑스트라 버진 올리브유'를 꾸준히 섭취하면 혈압 강하부터 콜레스테롤 조절, 염증 완화까지 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 공개돼 주목받고 있다.

낫토·토마토·피망이 스트레스 줄이고 장 건강까지 챙긴다? 일본 연구팀이 밝힌 장-뇌 연결 고리

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속 더부룩할 때 시원하게 해결하는 '장 운동 3가지'

속이 무겁고 답답한데 변비로 고생 중이라면? 단순히 변비약에 의존하기보다는 자연스럽게 장 기능을 개선할 수 있는 운동법으로 해결해보자.

초여름 더위 기승…8일 내륙 중심 체감온도 31도까지 오른다

초여름의 뜨거운 열기가 전국을 뒤덮는다. 8일 일요일에도 내륙을 중심으로 체감온도가 31도를 넘나드는 무더위가 이어질 전망이다.

초여름 더위 기승…7일 전국 대부분 지역 낮 기온 25도 이상 예상

본격적인 초여름 날씨가 이어지는 가운데, 7일 토요일 전국 대부분 지역에서 낮 기온이 25도를 넘는 더운 날씨가 예상된다. 일교차가 크게 나타날 것으로 보여 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

제육쌈 먹을 때 쌈장 빼야 하는 충격적인 이유...전문의가 알려주는 건강 팁

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술 마시면 얼굴 빨개지는 사람 주의…췌장암 등 암 위험 높아질 수 있어

술을 마실 때 얼굴이 쉽게 붉어지는 사람들은 췌장암을 비롯한 다양한 암 발병 위험이 높아질 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.

아보카도의 놀라운 건강 효과 7가지: 혈관부터 피부·눈 건강까지

최근 한의학 전문가가 '슈퍼푸드' 아보카도의 다양한 건강 효능을 소개하며 주목받고 있다. 이 열대과일은 단순한 과일을 넘어 전신 건강에 도움을 주는 기능성 식품으로 평가받고 있다.

건강하게 즐기는 믹스커피 비법! 전문가가 알려주는 핵심 포인트

일상 속 간편함으로 사랑받는 믹스커피, 하지만 건강을 생각한다면 주의해야 할 점이 있다. 최근 유튜브 채널 '정세연의 라이프연구소'에서 공개한 건강한 커피 생활법이 화제다.

망종(芒種) 5일, 전국 맑고 더워…낮 기온 30도 육박

6월 5일은 24절기 중 아홉 번째 절기인 망종(芒種)이다. 벼나 보리처럼 수염이 있는 곡식의 씨를 뿌리기에 가장 좋은 시기라는 의미를 담고 있는 이날, 전국이 화창한 날씨와 함께 낮 기온이 30도에 가까운 더위가 예상된다.

전국 대부분 맑고 무더운 날씨...남부내륙 일교차 15도 주의

4일 수요일 전국 대부분 지역에서 맑고 초여름 같은 더위가 기승을 부릴 전망이다. 특히 남부내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차이가 크게 벌어져 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

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에어로케이항공, 2025년 국제선 수송객 150만 명 기록

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지오영, 올해도 '국가 희귀필수의약품' 유통 사업자로 선정

[아이뉴스24 구서윤 기자] 지오영이 올해도 국가 희귀필수의약품 공급을 담당한다.

액스비스, IPO 제동...비교기업 선정 '도마'

[아이뉴스24 김민희 기자] 액스비스의 기업공개(IPO) 과정에서 비교기업 선정의 적절성이 도마에 올랐다.

삼성전자 3조 쓸어 담은 개미들⋯'빚투' 역대 최대

[아이뉴스24 김효진 기자] 최근 삼성전자 주가가 고공행진한 가운데 개인 투자자들이 삼성전자를 쓸어 담고 있다. 빚을 내서 주식에 투자하는 이른바 '빚투'도 역대 최대 수준이다.

머스크, 英 'AI 음란물 단속'에 반발…"파시스트 정부"

[아이뉴스24 권서아 기자] 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 인공지능(AI) 딥페이크 음란물 규제에 나선 영국 정부를 향해 "파시스트적"이라고 비판하며 강하게 반발했다.

日 지자체, 잇단 숙박세 도입⋯교토는 '최대 10배' 인상

[아이뉴스24 김효진 기자] 일본에서 숙박세를 부과하는 지방자치단체가 크게 늘면서 일본을 찾는 관광객들의 부담이 커질 전망이다.

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CES 2026에서는 많은 로봇이 전시되면서, 차세대 산업으로 떠오르고 있는 로봇 산업의 현재와 가능성을 엿볼 수 있었다.

[기자수첩] 석유화학 구조조정서 드러난 에쓰오일의 정체성

[아이뉴스24 이한얼 기자] 올해 석유화학 업계는 말 그대로 숨 가쁜 시간을 보냈다. 구조적 공급과잉과 수익성 악화가 길어지면서 업계는 더 이상 미룰 수 없다는 공감대 아래 나프타분해설비(NCC) 감축을 골자로 한 구조개편 논의를 본격화했다. 여수·대산·울산 등 주요 산업단지별로 기업들은 연합과 통합, 설비 폐쇄를 포함한 재편 초안을 정부에 제출하며 일단 연내 과제를 마무리했다.

금융권 성과보수 1조 원 넘어…보상 체계 전반 재점검

지난해 금융회사 임직원에게 지급된 성과보수 규모가 1조4000억 원에 근접한 것으로 나타났다. 금융당국은 단기 실적에 치우친 보상 구조가 지속되고 있다며, 성과보수 운영 방식 전반에 대한 개선 필요성을 강조했다.금융감독 당국은 최근 성과보수 제도 개선을 주제로 한 공개 논의 자리에서, 2024년 말 기준 금융회사 성과보수 운영 현황 점검 결과를 발표했다. 이에 따르면 지난해 금융권 전체에서 발생한 성과보수 총액은 1조3960억 원으로, 전년보다 30% 이상 늘어난 것으로 집계됐다.업권별로 보면 금융투자 분야의 성과보수 규모가 가장 컸다. 해당 분야에서만 약 1조 원에 가까운 보수가 발생했으며, 은행과 보험 부문이 그 뒤를 이었다. 임직원 1인당 평균 성과보수는 약 1억5000만 원 수준이었고, 경영진의 평균 보수는 이보다 훨씬 높은 것으로 나타났다.당국은 일부 금융회사에서 성과보수를 장기간에 걸쳐 분산 지급하거나 사후 조정하는 절차가 형식적으로 운영되고 있다고 지적했다. 또한 성과